[...] tylko dlatego, że teraz mamy Fedora, mamy Alexandra Shlemenko, Andreya Koreshkova i dopiero co zakontraktowaliśmy dwóch topowych zawodników Fedora. To jest coś, co chcemy zrobić, ale nie mamy jeszcze daty. Zorganizowanie gali w Rosji planuje także UFC także sytuacja może być ciekawa. /SFD/2017/4/14/ef06d4ab1ca44039a84dedc21d00e272.jpg Josh [...]
[...] np. kategorię do 160 lbs, więc paru mniejszych kolesi z półśredniej pomyśli sobie, że może robiliby zamiast 170 właśnie te 160 i się kolesie z półśredniej będą katować, żeby zrobić te 160. Nowe kategorie nic nie dadzą i imo niektóre kategorie są dostatecznie rozrzedzone jako choćby półciężka ostatnio, z półśredniej też odeszli Rory i Larkin.
[...] np. kategorię do 160 lbs, więc paru mniejszych kolesi z półśredniej pomyśli sobie, że może robiliby zamiast 170 właśnie te 160 i się kolesie z półśredniej będą katować, żeby zrobić te 160. Nowe kategorie nic nie dadzą i imo niektóre kategorie są dostatecznie rozrzedzone jako choćby półciężka ostatnio, z półśredniej też odeszli Rory i Larkin. Moim [...]
[...] związana z walkami, a teraz czuję, że to zostało zepchnięte na dalszy plan. Znaleźliśmy się w grupie fanów, w której jest o wiele więcej zainteresowania tym, co ludzie mogą zrobić i powiedzieć poza Oktagonem, o ludziach wylatujących poza klatkę i atakujących ludzi, lub o trash talk'u Conora McGregora, a nawet Rondy Rousey. Czuję, że jest inaczej [...]
[...] przez Endeavor całości udziałów organizacji. Niemniej jednak rozmowy o wejściu firmy na giełdę, z pierwszą ofertą publiczną (IPO) było czymś, co właściciele chcieli zrobić w zeszłym roku, ale w ostatniej chwili wycofali się z tych planów. Od czwartku 29 kwietnia, UFC jest spółką notowaną na giełdzie. Endeavor oficjalnie rozpoczęła [...]
k3ho - polecam to bo chyba zle odebrales artykul: http://www.sfd.pl/temat246242/ Co tu dodac od siebie : laczenie HIIT i aerobow pod rzad bez sensu, miesnie papapa Uwazam ze Tyka dobrze pisze, da sie zrobic rzezbe na aero + silka (ale maja swoje wady, mniejsza skutecznosc z czasem, dlugi wysilek, wieksze straty miecha) da sie zrobic rzezbe HIIT + [...]
[...] spać i śpij po 10h zamiast 6 h " . To tak nie działa. Ja zaczynam dzień o 4.30 jem śniadanie idę do pracy . Jestem w robocie 12h wracam po 18stej . I co ? Muszę jeszcze zrobić trening , zjeść + odczekać chwilę przed treningiem , przygotować posiłki na następny dzień( gdy muszę to zrobić sam ) , zrobić coś w domu , wykąpać się , poświęcić [...]
[...] by stać w miejscu niestety a jedyny plus tego by nie " zesztywnieć " do końca. Mięśnie tak czy siak się nie rozwijają jedynie jest nabicie , pompa . Naprawdę nie wiem co mam zrobić . Idę na kontrolę do fizjo za 2 tyg ( nie licząc tego ) i do tego czasu mam wykonywać na małych obciążeniach kompletny trening - wszystkie ćwiczenia . Tak mi zalecił [...]
[...] Do dwójek chcę się mocniej przyłożyć, bo odstają. Myślałam czy by się nie zasadzić w końcu na MC klasyczny, bo RDL-a chyba nawet na małą liczbę powtórzeń raczej nie dam rady zrobić @@-) HipThrust nie cierpię ale pośladki zdają się go lubić, bo bolą nieziemsko, muszę dołożyć, bo te 60kg to trochę wstyd już. Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, [...]
[...] W żołnierskim nie wiem co się dzieje ale nie możemy się dogadać. Trzy tyg temu 30kg na spokojnie szło a teraz to ja już w pierwszej serii z 20kg czuję, że ledwo dam radę zrobić te 10 powótrzeń. Nie mam pojęcia skąd aż taki regres. Miska: /SFD/Images/2016/5/23/e24ccc30b40d48ad98b159aa8ae6fd87.jpg [...]
[...] nie ma siły w barkach od jakiegos czasu. Nawet robienie push press z 20kg mnie męczy a mowa o żołnierskim. Czyli nie będę się przejmować tymi regresami, jesli się nie uda zrobić więcej to trudno ? eveline jak ja się dorwę do garów w weekend to idzie hurtowo %-) gotowanie mi dużo radosci sprawia. A burger muszę przyznać, że był bardzo dobry [...]
Podciąganie - podpatrzyłam u Spamerki i zastosowałam clustery w podciąganiu. Udało się wszystko zrobić według założeń 8-) progres w podciąganiu jest niesamowity, technicznie z tygodnia na tydzień widzę znaczącą różnicę, aż sama siebie muszę pochwalić }:-( To pomogłyśmy sobie nawzajem /-)_ a co do mam i siłowni - znam to aż za dobrze - cała [...]
[...] przerwy krótsze mi wyszły niż zazwyczaj. Konkretnie jak zwykle. 2. Wznosy z opadu 4x25 25/25/30/30 30/30/30/30 32/32/32/32 34/34/34/34 Zadowolona jestem , że udało się zrobić po 2p więcej, tyłek pali nieziemsko przy tym ćwiczeniu. OK 3. Uginanie jednonóż na wyciągu 1) 10+10 2) 8+8 3) 6+6+6 14+16 / 18+14/ 14+18+14 (wyciąg C:brama) 8+10 / [...]
[...] 60/70/80 100/115/130/145/160 x7 60/70/80 100/120/135/150/170 60/70/80 100/120/135/150/170 60/70/80 100/120/140/160/180 60/70/80 100/120/140/160/180 w 180 okrutnie ciężko zrobić lock out ale robię co mogę wyzwaniem też jest podnieść sztangę równo, często przy pierwszym poderwaniu się okazuje, że leży parę cm bardziej w lewo czy prawo i już [...]
[...] 60/70/80 100/115/130/145/160 x7 60/70/80 100/120/135/150/170 60/70/80 100/120/135/150/170 60/70/80 100/120/140/160/180 60/70/80 100/120/140/160/180 w 180 okrutnie ciężko zrobić lock out ale robię co mogę wyzwaniem też jest podnieść sztangę równo, często przy pierwszym poderwaniu się okazuje, że leży parę cm bardziej w lewo czy prawo i już [...]
W końcu zebrałam się do posortowania zdjęć, także mogę zrobić fotorelację z wakacji :-) USA 2018 Los Angeles LA można podsumować w dwóch słowach - miasto kontrastów. Od przepychu po biedotę. My mieliśmy okazję poznać m.in. okolice Venice i Mar Vista, Santa Monica, Hollywood, West Hollywood, Beverly Hills, Downtown. Największe oczekiwania miałam [...]
My tu gadu gadu a ja zapomniałam zrobić wypiski treningowej :-) Poniedziałek Trening 1. Przysiady klasyczne 12/10/8/6/6/6/6 20/40/50/60/60/60/60 Tak jak pisałam wcześniej , nie mogłam jeszce chwycić normalnie sztangi, trzymałam ją dosyć szeroko co nie było zbyt naturalne dla mnie więc nie wychodziłam ponad 60kg. Weszło lekko mimo , ze nie [...]
[...] Myślę że to mi pozwoliło dołożyć kawał masy ponad to co mój organizm zakładał ze jest mu do szczęścia potrzebne. Natomiast później zacząłem się kierować taką samą filozofią jak u Ciebie. Trzy powtórzenia świetnie robią robotę jako stymulacja całego ciała i organizmu, dobry bodziec siłowy - a na koniec można najwyżej zrobić ze 2-3 serie regresów.
[...] w tym ćwiczeniu nie uznaję. Nie uznaję też żadnego ryzyka w bułgarach - więc na ten moment dałem za wygraną. I tak nie znam za wiele osób które to ćwiczenie potrafią zrobić na takim ciężarze jak ja. I jak taka przerwa odbiła się na sile w przysiadach ? Bo nie wydaje się , żeby znacząco spadła? Pytam , bo ostatnio czytałam parę artykułów, [...]
[...] możliwości siłowych w konfrontacji z o 20 lat starszym ode mnie wtedy ojcem. Jak się ma 18 lat to się wydaje człowiekowi, że jest w szczycie formy. A ja umarłem, odcięło mi nogi, płuca i ogólnie myślałem że umrę próbując zrobić to samo co mój stary i dorównać mu kroku. To był taki mocny argument za tym, że jednak trzeba się za siebie wziąć.
Szybkie newsy ze świata sportów walki
